cos na

[...] no chyba ze akurat mam gainera ::)) jesli idzie o kalorycznosc to glowa mala jest ich tyle i roznego rodzaju ze kazdy czy to ktos na masie czy chudziak dobierze sobie cos do siebie .Sa z owocami i bezcukrowe wiec no problem a po drugie maja (podobno :)) ) zdrowe kultury bakterii wiec dobrze robia na przemiane materii. Oczywiscie jesli [...]

to chyba oczywiste ze jak sie kogos 'zobaczy' to predzej kojazy sie osobe niz witac sie z "znakiem zapytania" w avatarze których sa tysiace na forum -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]

Napisz w uwagach to dorzucimy jakies foldery reklamowe itp. Jak bedziesz naszym stalym klientem mozesz liczyc na cos wiecej... Pozddro

Czesc Ja nic Ci nie poradze bo nie wiem skad to sie bierze. Niemniej jednak raz na jakis dlugi czas zdarzalo mi sie cos takiego z noga, ale to bardzo rzadko. Dodam, ze taki skurcz, lub wierzgniecie noga dzialo sie tuz przed samym zasnieciem lub zaraz po, czyli ten ruch wyrywal mnie rozpoczetego snu. Ale po takim jednorazowym wybryku zasypialem bez [...]

poprostu zajmij sie dietą,nie pytaj czy cos nadrobisz.Zacznij jesc..jedzenie ma byc priorytetem,potem diete uzupełniaj odzywkami w zaleznosci od braków.i na pewno bedzie ok.pzdr.

[...] z wakacji sam probowalem opalic sie tak aby blizny sie uniewidocznily, teraz tego żaluje bo zostały mi blizny w formie ciemnych plamek, których nie moge zlikwidowac w zaden sposob, teraz wybieram sie na zabieg z uzyciem kwasow, moze cos pomoze :) ; a artrederm również polecam - dość mocno złuszcza skórę, ale po pewnym czasie skora się przyzwyczja

Nie ma co przepłacać. Klepnie Cie tak samo jak pierwszy. Kup mono i ewentualnie zaoszczędzone pieniądze przeznacz na dopracowanie diety/białko/witaminy. Ja pamiętam że robiłem z 5 cykli na mono na początku za nim dorzuciłem coś i zawsze byłem zadowolony:-)

to nie dzial trening dla poczatkujacych. nie banujemy za byle co. .... tez miałem to na mysli jak czytałem wasze wypowiedzi , troche mniej emocjonalnie podchodzcie do tego to jest dział junior , zreszta nie raz juz to powtarzałem , a po drugie modzi z tego działu decyduja tu kto ma dostac bana a nie jak panda sprowadza tu modów z innych działów [...]

A po co biegasz na czczo ? trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki " robisz coś z tym ? Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?

Optymalne rozwiązanie to to które wskazał Koniu :-)) Jak chcesz już taką opcję mega oszczędną to sklep sportowy na D lub dyskont na L. Tam można coś złapać tanio, ale na pewno nie będzie to dobór pod twoją stopę i technikę biegu :-P

Możesz nam tu wrzucić do oceny swój plan treningowy - to na tej podstawie może coś się da podpowiedzieć. Bo tak to nawet nie wiemy co dokładnie robisz ile serii ile powtórzeń, jakie ciężary.

Lolek watpie ze wiecej od ciebie tego zjadlem...az tyle tego nie bylo Jedna fotka jest na IS co prawda slaba jakosc ale co nieco widac jak cos moge ci na gg wrzucic daj znac <<<Champions are Made Not Born>>>

Hmnmmm Napewno nie chcesz budować całej muskulatury ciała przez nadchodzący rok szkolny a nastepnie przed i w trakcie wakacji sie wyrzeźbić ? Ja bym taki tryb polecał. Brzuch to nie wszystko. Pozatym nie ma nic szybko, szybko to jest na sterydach... Tutaj najważniejsza jest cierpliwość. Odpowiedz na to to potem coś Ci doradzimy . pozdro

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, to naprawdę warto zainteresować się siłownią, bo sam brzuch to nie wszystko... no i trening samej klatki to także zły pomysł, więc jedyne dobre wyjście to trening całego ciała. Być może wydaje ci się, że to duża inwestycja, czasu i środków? Niekoniecznie. Możesz trenować 3x w tygodniu, za każdym razem max. 90 [...]

GŁOWACKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rasiaka nawed nie oceniam ale tak na serio on zagrał zaledwie 1 mecz tylko Rząsa wygląda na tego który regularnie grał i reguLARNIE COŚ ******lił Zmieniony przez - Impostor w dniu 2005-10-13 17:11:55

Takie koszulki kosztują po paręset złotych, używane są przez zawodowych wyciskaczy do bicia rekordów, nadają się na parę założeń. Ich główną cechą jest to, że specjalna ich konstrukcja bardzo ułatwia "odlepienie" sztangi od klaty, po opuszczeniu które na prof. zawodach musi trochę potrwać. Po kiego Ci takie coś ? Na siłce nie [...]

50 mg leucyna na 10 kg coś mało, przy wadze 100kg to jest 0,5g jakaś bug Ci się wkradł. jadłospis by się przydało porawić, chodzi o źródła makrosów, niby tłuszcze sa a tak naprawdę masz zero bo co to sa za tłuszcze z ciastek, reszta jakieś szczatkowe, jakaś tłusta ryba, oliwy, nasiona orzechy, to samo wegle paluszki ciastka gdzie w tych ciastach [...]

Ten fizjoterapeuta wydaje sie znać na rzeczy, wszystko dokładnie tłumaczy, sprawdza i tak dalej, po za tym ma liczne dobre rekomendacje, w tym też od Kury, tego street workout'era ode mnie z miasta, więc sądze, że jest w stanie mi pomóc, tym bardziej, że sam powiedział, że z tym jeszcze da się coś zrobić. Mówił też, że to spięcie mięśni jest po [...]

Dlatego warto rozluźnisz pewne mięśnie, wzmocnisz inne i na pewno coś się poprawi. A zawsze to jakiś plus nie tylko dla sylwetki ale i dla samopoczucia

Ja Ci mogę wskazać informacje, albo przynajmniej materiały na podstawie, których możesz rożpocząć poszukiwania. Podstawowy problem: tłuszcz może spowolnić pojawienie się w krwiobiegu tego co po treningu jest potrzebne, druga sprawa, po treningu dbamy o stężenie insuliny dosyć mocno, więc tłuszcz w jej towarzystwie nie jest mile widziany. Prawdę [...]